藤黄果被宣传为是一种减肥药，最近发现有很多糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。所以我们要为大家来说说藤黄果的功效和它的副作用。

藤黄果长什么样？

下面这个视频你还能看到高大的果树、果实、以及掰开之后的样子。

藤黄果的功效和副作用

藤黄果的主要成分是羟基柠檬酸（Hydroxycitric Acid；HCA），可能的功效包括增进脂肪燃烧、降低食欲，因此是很受欢迎的减肥保健品，我们在《美国常见的减肥药》里介绍过。
很多II型糖尿病和高胆固醇患者也服用藤黄果保健品。根据 WebMed 的介绍：在一项研究中，服用藤黄果的老鼠比未服用藤黄果的老鼠胰岛素低；另外有研究发现藤黄果可以降低 LDL（坏胆固醇）、提高 HDL （好胆固醇）。
藤黄果可能对肝脏有副作用。2009年，FDA 警告消费者不要服用一款含有藤黄果的减肥产品，因为有人服用后产生了严重的肝脏问题；不过，那款产品中还有很多其他成分，并不清楚刚脏问题是否因为藤黄果而引起。
孕妇、哺乳期妇女和有肾脏、肝脏疾病的患者不宜服用藤黄果保健品。

美国比较好的藤黄果保健品

Labdoor.com 评测了美国市面上常见的29种藤黄果保健品，采用了5项标准：

1. Label Accuracy：标签准确度。商家标示的成分和实际含量的差别，过高和过低均不准确。
2. Product Purity：产品纯度，主要是测定砷、铅、镉、铋、锑等重金属的含量不要超标。
3. Nutritional Value：测量产品的营养价值。
4. Ingredient Safety：测量产品成分的安全性。
5. Projected Efficacy：测量产品是否达到有效剂量。

他们得出的排名如下。

推荐品牌

在 Labdoor.com 的评测中，Nutrigold 和 Pure Health 的得分最高，然而这两个品牌较小，并且在 Amazon 上的销量都很低：Nutrigold 只有33个评价、Pure Health 只有1个评价。
得分第3的 NatureWise，是一个比较知名的品牌，其藤黄果保健品在 Amazon 上已经有2,200多个顾客评价。我建议买它，比较放心一点。专卖保健品的美国电商 iHerb 也有售；iHerb 还有中文网站，可直邮中国。