来到夏威夷游玩欣赏享受风景的同时，可绝对不能错过了夏威夷的水果。夏威夷的水果品种繁多，想必定能让你一饱口福。夏威夷如此多的水果组成了夏威夷的营养含量表，水果的营养价值丰富，富含多种维生素，还有膳食纤维等等的物质。

夏威夷盛产的水果有以下种类：

1、菠萝：夏威夷是世界最大的菠萝产地，costco的菠萝又香又大又甜，而且便宜。去菠萝园的路上，整片山都种的是菠萝。市场上也是到处有卖。岛的西边有菠萝园，里面有世界上最大的植物迷宫。菠萝有很好的食疗保健作用，它含有的菠萝蛋白酶能溶解导致心脏病发作的血栓，防止血栓的形成，大大减少心脏病人的死亡率。菠萝中所含的糖、盐及酶有利尿、消肿的功效，常服用新鲜菠萝汁对高血压症有益，也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症的治疗。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有明显的效果。

2、芒果：在夏威夷种植较为普遍，总体芒果大多是两种。一种是泰国芒果，金黄的，扁长月牙型，跟国内的差不多。香甜细腻。夏威夷本土的品种又胖又艳，也是香甜，但是，里面的组织粗一些。芒果的营养价值在于食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用;抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用;美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用;防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

3、木瓜：这个也是夏威夷盛产的，很多人家里也有，好养活，一次结很多，长年不断。非常便宜。红心甜木瓜最好吃，特别是切好，去籽，撒点柠檬汁，放冰箱一会儿，拿出来，酸酸甜甜的，很消暑。木瓜中含有特殊的成分是蛋白酶，它对肉类有很强的软化作用，因此将肉类与木瓜同炖，就可以吃到细嫩的肉了，不但口感、滋味好，而且解油腻。木瓜排骨盅是海南一种最常见的做法，将木瓜掏空后，放入排骨，加入少许蒜末、辣椒、蚝油、米酒等调味品，放入锅中清炖40分钟即可。用木瓜还可以做成药膳，如木瓜鲜鱼汤，具有补虚、通乳的功效，是民间传统的催乳验方。木瓜配上红枣、莲子制作成的粥食，可以起到调节内分泌、补血养颜、滋补身体的作用。

看了上述水果夏威夷的营养含量表，是不是让你心里痒痒的?是不是也想立马飞到夏威夷来品尝这些可口、营养价值高的水果了?那么有时间带上家人们一起飞到夏威夷，去亲自尝尝这些新鲜可口的水果吧。