对于女生而言有一个苗条的身材是一件幸福的事情，减肥不仅意味着扔掉臃肿还可以提高颜值，下面为大家讲述两个美国减肥的小故事，看美国人是怎么减肥的吧！

第一个案例是一个姑娘

这位意志力超群的姑娘名叫克里斯丁·约翰逊，今年28岁，出生于美国俄克拉荷马州的摩尔市。

当约翰逊还是个孩子时，她就是个胖妞，不过当时年纪小，大家反而觉得她胖嘟嘟的挺可爱；到了17岁，她的体重飙升至98公斤，过度肥胖对生活都造成了一定影响，以至于之后再也不敢上秤称体重。“我根本不愿意看到那个数字！”约翰逊说。

记者殷佩琴综合报道 “管住嘴，迈开腿”这句减肥金句在一个美国姑娘身上体现得淋漓尽致。4年时间，这姑娘减掉了89斤体重，重点是，她曾坚持整整一年只吃蔬菜！

第二个案例是一对来自美国德克萨斯州夫妇

这对肥胖的夫妇每天一起到跑步机上锻炼5至10分钟，放弃快餐改为自己做饭，控制摄取热量，总共减去500磅，随后热心于一起参加马拉松长跑。

很多人说减肥，但是我们需要知道的是，减肥光是健身是不够的，美国纽约市立大学的研究人员研究人员调查了３００多名坦桑尼亚一个狩猎部落成员以及欧美现代人的日常能量消耗和活动水平，发现狩猎部落成员每天的运动量特别大，但日常能量消耗却与欧美做案头工作的现代人差不多。研究人员还发现，去健身房消耗热量有一个“临界点”，就是说，身体对体育运动有一个适应性，运动量达到一定程度后，身体的新陈代谢率会发生改变，相同运动量燃烧的热量减少。这项研究显示，就减肥瘦身而言，除了坚持锻炼外，控制饮食也具有重要意义。

看了上边的介绍，希望能够帮助到你。