从好莱坞大片中就可以看出，美国的男人都是以肌肉为美，其魁梧的身材配合一身的肌肉，特别的让人感觉到健康而且具有安全感。所以很多男人都非常羡慕美国男人的一身肌肉，而且也学着他们前往健身房进行减肥，并且以此来发挥自己身体里面的潜能，争取让自己也拥有一身让人羡慕不已的肌肉。

健身房是城市里面避免因运动过少而成立的一个健身场所，现在居住在城市里面的人出门都是靠车，而且早上晨跑锻炼的人也越来越少，所以身体的素质也不同以往了。而健身房就是针对这一弊端，制定了一系列可以根据不同人身体质素的健身方案，比如说有专门减肥的健身方法，还有专门为减肥人群定制的计划。

健身房的减肥计划一般都是根据不同人而定的，比如说有些人是摄取脂肪过量而引起的世，在减肥的时候多数是配合饮食一起的。由于自身身体长期堆积而成的脂肪较难减下去，这需要一个长期的过程，所以在健身房里一般都是办年卡，每天按标准进行减肥的计划。

当然，男人在健身房减肥的时候不能全依靠里面的教练以及仪器，在离开健身房之后也是需要自己自觉的进行减肥计划，特别是少吃一些脂肪含量高的油炸类食物。多吃纤维素多的东西，来帮助自己体内多余的脂肪的燃烧，还要多喝水加强自己身体的新陈代谢也是减肥的重要步骤。