有牙科医生说，使用牙线清洁牙齿的重要性与刷牙同样重要，下面是一位美国纽约的牙科医生有关于如何正确使用牙线的个人介绍。

一、正确使用牙线的时间

如果你口腔卫生的要求非常的严格，每次饭后都会使用牙线。“如果能做到这一点的话，你将拥有一个接近理想状态的健康口腔”，Srivastava医师说道，“但是我们都知道对于大多数人而言，这是非常不切实际的——因此，我希望我的病人能做到每天使用牙线一次就好”。请记住!每天一次，时间是睡觉前而不是早晨!

“当你在睡眠中的时候，唾液的分泌量是非常少的，”Srivastava介绍到。“这样的话，如果睡前没有清洗掉那些食物碎屑或细菌，它们将会在你的牙缝内或牙龈沟内呆上7~8个小时的时间，这段时间足够让他们在你的口腔内造成相当的破坏了”。(注：唾液能够对口腔进行清洗和杀菌)。牙科医生建议每个人每日至少给自己三分钟左右的口腔清洁时间，其中两分钟留给刷牙，剩下的一分钟留给牙线。

二、如何选择适合自己的牙线

站在药店牙科药品的过道里(国人可能在淘宝网上购买吧O(∩_∩)O~)，你可能会看到各种各样的牙线，各种特色功能会让你无从选择。对此，Srivastava给出了自己对各种牙线的理解和选择建议。

非打蜡牙线VS打蜡牙线。建议选择打蜡牙线，因为打蜡的牙线更利于在紧密的牙缝间移动而不至于被卡主。

如果不太喜欢原味蜡牙线，则可以选择汤唯蜡牙线，薄荷味的、水果味的都是不错的选择。

丝带牙线VS精细牙线。建议选择更宽的丝带牙线，因为前者的接触面积更大，更有利于去除牙菌斑及食物残留。