说起提子，很多的人们都是有一种流口水的欲望。提子是比较好吃的，而且具有很高的营养价值，比如红提中含有丰富的氨基酸、维生素等等，这些矿物质的存在对于人们的健康是有益处的，经常的食用是有很好的保健效果的。

红提被列为世界四大水果之首，含有多种果酸、维生素、矿物质。味甘酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎。红提葡萄穗大、色泽艳丽、质地脆硬、含糖量高，单果重量最大可达20多克，单穗可达1公斤左右。

红提葡萄的药用、营养、保健作用十分明显，低血糖时食用50克左右即可缓解，会立即解除低血糖的症状。营养十分丰富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，0.5%-1.5%的苹果酸、洒石酸、柠檬酸等。含0.15%-0.9%的蛋白质和丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素，含有多种维生素和氨基酸。

一升葡萄汁相当于1.7升牛奶，650克牛肉，1000克鱼，500克面包，3-5个鸡蛋，1.2千克马铃薯，3.5千克番茄，1.5千克苹果、梨、桃产生的热量，对人体具有很多保健作用，饭前和酒后服用可起到解酒的作用，经常食用可清除体内自由基，阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，抗肿瘤等作用。

对于提子的营养价值大家有了基本的了解，这里也提醒大家，在生活中可以多吃一些提子，可以起到养颜、美白等的效果，而且提子中含有丰富的一些微量元素，是人体所必需的。由此可见，美国的提子是一种很不错的水果。