美国与其他国家不同的是，美国会实行夏时令制度，也就是每个人的生物钟都有提前一个小时，这个夏时制是没有过渡环节的，所以对于洛杉矶的人来说，每当夏时制到来的时候怎么调整生物钟就是个难题，下面我就简单介绍一下夏时制的调整方法。

首先，时钟需往前拨快一个小时。虽然有的电子设备可以自动从冬令时调整为夏令时，但有些时钟需要手动调整，例如厨房、起居室、卧房的挂钟，还有炉灶、咖啡机、微波炉等家居电器自带的时钟，汽车的广播时钟、手表等，要额外注意时间是否经过调整。除此之外，人体的生物钟也要注意调整。由于时间往前拨一个小时，民众将在8日凌晨失去一个小时的睡眠时间，如果要保障平时正常的睡眠，要提前一个小时入睡。经常到海外出差和出行的人还要留意时差的变化，例如美国东岸的时差将从现在的13个小时，缩短为12个小时。同时，在给时钟调整时间时，不要忘记给工作了整整一个冬天的二氧化碳和烟雾探测器换上新电池，保证探测器的正常运转。

从2005年开始，美国依据节约能源新法案延长夏令时制实行时间，开始日期提前到3月第二个周日，结束日期定为11月第一个周日，占据每年八个月的时间。除了夏威夷州、亚利桑那州大部分地区、波多黎各和维尔京群岛、关岛、北马里亚那群岛和美属萨摩亚，美国目前绝大多数地区都执行上述规定。

通过以上介绍，大家需要掌握的是，夏时制开始实行之后，要先把能调的钟都调快1小时，这样以免有时候弄不清楚时间错过重要的事情，另外睡眠是很重要的，夏时制实行之后要提前一个小时睡觉，以免生物钟被破坏。