美国人都是很喜欢吃快餐的，这些快餐往往含有非常高的热量，所以我们走在美国的街头随处可以看到很多超级大胖子。因此北美成立的肥胖症研究协会自然而然的成为了一种必然。肥胖是人类的大敌，北美肥胖症研究协会警惕人们要选择健康的方式生活。

    肥胖不仅仅和饮食有关系，更加关键的一个因素是生活习惯。以下几个生活习惯将会影响您的脂肪堆积程度。

• 窝在沙发里面。如果您刚刚吃完了一个汉堡包，然后稍有困意，于是蜷缩在自家沙发上，虽然会让您感到无比舒适，但是这样的做法也就增加了脂肪在体内的停留。因此建议减少肥胖的话还是要少窝在沙发里。
• 选择用交通工具代替步行。步行是最好的减脂运动，会让您在不知不觉中燃烧体内多余的脂肪，达到无形塑性的目的，建议还是尽量在短距离内选择步行的方式。
• 选择低脂食物。如果您在超级市场购物时，在牛奶架子旁边犹豫着到底要选择哪一款牛奶更合适的时候，此时建议大家选择低脂肪的一款最佳，虽说一瓶两瓶的低脂肪摄入也许减不下多少脂肪，但是积少成多的话收益还是很丰厚的呢。

说了这几大点，大家在北美生活的时候一定要多加注意哦，这样就不至于加入肥胖者的行列了。