坐飛機長途旅行如何調整時差
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時間對於工作者來說是永遠不夠的,再別說是需要坐飛機趕時間去異地出差的人,那麽如果是跨國航空,壹方面長途的飛行導致人身體的疲倦,另壹方面時差也是影響人狀態的重要因素,如何才能避免這些呢?
美國東岸與台灣差距了12小時(冬季是13個小時)、而西岸也與台灣也差距了9小時(冬季是10個小時)。過去媽媽第一次至東岸找我,調了快一個禮拜的時差;後來至西岸找我,時差適應快很多,依我的經驗來看西岸比東岸更容易調整時差。而年紀越大的人越難調整時差,可能要三天至兩周的時間。
每個人自身有一個生理時間可以調整時差,而時差可以導致於下午昏昏欲睡,晚上張著眼睛還是睡不著、又或是食慾不振,以下是我的作法:
出發前:
上飛機:
從登機起按照目的地的時區吃飯與休息,並定時在機上藉著上廁所定期運動一下,另外戴上防隔音的 Bose 耳罩、與眼罩,避免干擾也是一個不錯的選擇。
(圖片來源:Amazon)
(圖片來源:Amazon)
美國回台灣:
由美國回台灣基本沒有太多的時差問題,我都是搭半夜的飛機回家、白天到台灣,回台灣的當天就逼自己到處活動、不睡午覺,到了晚上九點自然就會累了想睡覺,睡一覺隔天就很正常了。
台灣回美國:
到達美國:
以上就是小編為大家介紹的,如何在飛機上轉變時差的方式,畢竟有的人坐飛機真的是為了趕時間工作,那麽上述辦法就能很好的為大家解決麻煩,有興趣的朋友可以了解壹下哦。
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