关于你必须懂的美国健身达人那些事
来源：http://www.23yy.com/2590000/2586164.shtml作者：北美购房网时间：2015/12/31
扫一扫，随时看
健身，是为了让人变得更强壮，身体更健康。如今成百上千家的健身房适应了很多消费者的需求，在健身的同时能分享健身经验，分享健身结果，而如今有很多健身达人，拥有很高的知名度，我们可以向他们学习一些健身技巧，下面介绍一个健身达人：
克里斯·埃文斯是拍摄了好几部成功电影。他是神奇四侠里的火炬，又或是复仇者联盟里的美国上尉。克里斯·埃文斯总是有这样的超级英雄的体格，为了扮演好美国队长，他真做足了“功课”。不幸的消息是对于克里斯·埃文斯来说超级士兵血清并不真实存在，所以他不得不用最传统的方式“健身”得到他强壮而轮廓分明的体格。埃文斯说自己有非常高的新陈代谢，这使他的体重很难维持。于是他不得不增加他的食物摄入量，尤其是瘦肉蛋白。他每星期需要去健身房4-5次，每次训练大约两个小时，只集中锻炼两个肌肉群。加大运动量，用更快的速度，从每一个可能的角度，不断刺激自己的肌肉，直到达到他设定的健身目标。每个练习做4组，每组做8-10次。每组练习之间休息60秒。每4组练习之间做20分钟的有氧训练，每次训练分为高，低两种强度。第1天：双腿、杠铃深蹲、硬拉与杠铃、提高哑铃。
想要拥有好身体，大部分人心里的想法都是多去运动，毕竟运动能加快排汗，加速血液循环，排出身体内的毒素。但是很多人都坚持不下来，或者养成了习惯但是放弃过一次就不会再进行，这时候就可以选择健身房，有专门的健身教练制定健身计划也很不错。
本网注明“来源：北美购房网”的所有作品，版权均属于北美购房网，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。 凡本网注明“来源：XXX（非北美购房网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
标签：美国,健身达人
上一篇：费城风云读后感...
下一篇：【纳帕系列六】：Realm酒庄的传奇...
