美国知名健身教练健身后饮食分析
来源：http://www.5ifit.com/viewnews-438975作者：北美购房网时间：2015/12/31
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突然肥胖、身体健康出现隐患时大家都会想去锻炼自己的身体，从而参加很多健身活动，办健身房会员卡，督促自己做运动，这也是一个不错的办法。但也有很多成功健身教练的事迹值得分享，今天我们就来看一位，看他是怎么健身，增保障身体健康的！
健身后饮食：可能你已注意到了，现在一星期3、4天泡在健身房的人已越来越多。当健身训练已经成为一种常态，饮食方式也会出现变化。怎样在这种变化中找到最合适自己的方式，大家可以来看看美国专业教练给出的建议。艾尔佛索·莫雷提，私人教练，健美冠军以及“愤怒健身”项目发起人。清晨时分Moretti基本上已在健身房举铁了。他和他的客户最爱一大早健身了，但是空腹做大量运动对于肠胃可能是个不小的考验。“假如你打算早上花1小时健身，我建议你要么加快节奏，要么吃一小块水果来将血糖水平提高。千万别吃多，不然这会让你反应迟钝，让你的兴奋度下降。”他补充说，假如你刚开始尝试晨练，你得给身体一点时间适应，一定的能量补充是不可或缺的。你还能带上一瓶稀释过的运动饮料，在开始运动超过20分钟之后再慢慢喝，这样能给身体提供比较缓慢的一个血糖提升。
其实只要养成一个好的习惯，并且长期坚持下去才可以看到明显的效果。如果坚持了一个星期什么效果都没看到请不要灰心，就比如说绿色蔬菜第一次吃也不会有什么大的成效，只要你愿意坚持什么困难都可以克服，多看几个人的经验给自己加油鼓励吧！
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