中国处于东8区，美国洛杉矶位于西8区!正常情况下中国北京和美国洛杉矶相差16个小时。但是美国从每年3月的第二个星期日至11月的第一个星期日采用夏令时，夏令时比正常时间早一小时，所以此时的中国和洛杉矶相差15个小时。倒时差的确难受:一般的特征是:身心疲倦，食欲不振，睡眠暂时失常等。这些症状也会因人体质的不同而有所增加减少.

1.旅行前调整好睡眠模式：旅游前调整睡眠模式有助于您更快的摆脱时差问题。如果您要向东飞行，可以提前两三天把入睡和起床时间提前;如果您要向西飞行，可以提前几天推迟入睡和醒来时间。

2.调整光照时间：牛津大学药理学博士临床试验分析认为，人体生物钟对光照刺激十分敏感;如果您向西旅行，建议您早上去博物馆下午去公园;如果您向东旅行，则相反。

3. 禁食：人体内有很多种生物钟，但在时差问题上，生物钟只被两种物质唤醒，食物和光。哈佛大学08年的一项时差研究表明，若在到达目的地前的12或16个小时内没有进食，可以将人体生物钟重置为零;若在午餐前到达目的地，多吃富含蛋白质的食物可以让您整天保持清醒;若在午餐后到达，下午四点填肚子后就不要再进食直到第二天的早餐。

时差是旅行当中最为常见的问题，也是最为难受的问题，只有很好的处理好时差问题，才能轻松的旅游，根据不同人和不同的体制问题，体制差的倒时差会花很多的时间，所以在旅行之前一定要合理的安排自己到达目的地后的行程，流出宽裕的时间来休息。