美国童年时光针对儿童的生长特点给家长一些建议，让很多家长了解孩子的生长发育状况，适时的给孩子补充一些钙等微量元素。每个孩子都是家里的希望和未来，父母对孩子的付出也是非常的多的，美国童年时光让你的孩子健康成长赢在起跑线上。

从开始学步至3岁，婴儿每天需要700mg钙，4~8岁每天要增加至1000mg，9~18岁要增加至1300mg。作者指出，牛奶和其他乳制品通常提供饮食中70%~80%的钙，一杯8蛊司牛奶提供300mg钙，正如一杯酸奶和1.5蛊司奶酪。绿色蔬菜、豆类、坚果类、果汁和一些早餐粥也含有钙，尽管一般而言蔬菜中钙的生物利用度要高，但同时又含有一种草酸的化学物质，和钙结合在一起就很难吸收，所以仍然需要大量的蔬菜才能满足每日的钙需求量，其中包括菠菜、芥蓝、和豆类，这将减少钙的生物利用度。另外，低蛋白饮食会降低钙的贮存。

青少年饮用牛奶量下降也是一个问题。在2011年，只有14.9%的高中生喝3或者更多8蛊司牛奶，而且仅仅有9.3%的女生喝很多牛奶，牛奶饮用量的下降与碳酸饮料饮用量增加有关。青春期女生平均每天仅仅摄入876mg钙，这仅仅相当于日推荐量的67%,仅不到15%的青春期女生钙量符合要求。很多女生认为牛奶能够使人发胖。但作者指出，8蛊司的脱脂牛奶不含脂肪，而且仅含有大约80千卡热量，这些热量仅与一个苹果的热量相当。相反，一罐碳酸饮料含有140千卡热量。此外，除钙之外牛奶还能够提供蛋白质和很多重要的营养物质，包括维生素D、磷、镁。这些对于骨骼健康都是很重要的。

每个宝宝不管是从食物中还是钙片中都会获得一定量的钙物质，钙物质不仅仅可以促进宝宝的骨骼发育，让孩子变得壮壮的，还能提高孩子的抵抗力，妈妈们在呵护宝宝的时候一定要注意给孩子补充一定量的钙物质，只有这样才能满足孩子的成长需要。