无论去美国干什么，一般来说，都会有长达十几个小时的飞行，坐这么久的飞机往往让人疲惫不堪，今天我们要分享的就是如何更舒适的度过这十几个小时的飞机时光。

1. 订机票的时候可以要求特殊的餐点

一般来说，订国际航班的时候这个要求还是很容易被满足的，而且也是免费的。另外自己可以带点苹果等纤维含量高的水果零食，促进肠胃蠕动嘛。

2. 穿点宽松舒适的衣服吧

一些比较宽松的T恤、毛衣、裙子等等。比较适合长时间的飞行，如果怕冷的话，还可以带个围巾用来保暖

3. 上飞机后把时间调成目的地的时间

因为是飞行，所以到达目的地之后往往会面临时差的调整，而机组人员通常不太会按目的地时间来安排用餐或调整灯光。所以，为了到达之后更好的适应，可以在飞机上就试着调整。

4. 多喝水

长时间飞行很容易让人缺水，无论男生女生都要多喝水，这样皮肤才不会太干，飞行时光也不会太难熬。

5. 做做伸展运动

坐在狭小的座位上十几个小时肯定是很痛苦的，所以可以经常活动活动，扭扭脖子扭扭腰，活动下肩膀，或者去厕所伸展下胳膊腿。

6. 酒或咖啡还是不要喝了

虽然喝点酒或来杯热咖啡能让你舒服很多，但是对睡眠太有影响了，如果十几个小时的长途飞行还不能睡一会的话，可能会严重影响你在到达之后的状态。

7. 随身带一个旅行工具包，放在触手可及的地方。

救生包里有： 眼罩、耳塞、手霜、乳液、防晒霜、洗手液、牙刷、牙膏、牙线等等

8. 娱乐

手机、电脑和ipad这些娱乐设备一定要充满电，同时带几本书或杂志、带点小吃零食，这样也不至于太过于无聊。

长途旅行不仅仅是简单的身体上的旅行更是精神上的旅行。希望这些技巧能让你到达目的地的时候还能保持精神饱满、神采奕奕!