健康快餐10个选择
来源：http://www.windhamchina.com/news_1498.html作者：北美购房网时间：2016/1/22
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快餐虽然不是最佳选择但又是不得不选择的饮食之一。怎么样能吃的便捷又健康呢？
1965年在加州威尼斯(Venice)成立连锁店的Gold's Gym健身房与英国著名厨师罗伯特·欧文(Robert Irvine)合作创立第一个“金盘奖”，找出美国10间最健康的快餐连锁店。
“金盘奖”的提名主要来自健身房会员和消费者的选择，加上营养专家和厨师欧文，标准包括：健康食品的选择以及美味的菜肴。
根据国家餐馆协会调查，美国人平均每周前往餐厅消费5.8次，购买餐饮或是点心小食。
现时，相比以往任何时候，美国人外出就餐的次数更多。因此，对于如何作出明智的餐饮选择，它是越来越重要。
欧文说：“此奖项为消费者提供了大量的健康选择，享受美味的餐点之外，也知道个人的健康目标。”
获奖的快餐连锁店包括Applebee，橄榄园Olive Garden，加州比萨厨房California Pizza Kitchen和的墨西哥烤肉Chipotle。
虽然大部分的菜肴都比较低热量，但是，外出餐饮总是会增加钠的摄入量，有些餐厅更超出美国心脏协会建议水平的1500毫克以上。
作为精明的消费者，应该仔细检查餐厅的营养信息，以下是10个最健康的快餐选择：
第10位鸡肉卷饼Chicken Burrito Bowl
成份：鸡，糙米，辣酱，鳄梨酱和黑豆。
连锁餐厅：墨西哥烤肉Chipotle
热量：720
饱和脂肪：6克
钠：1,565毫克
第9位烤火鸡汉堡Grilled Turkey Burger
成份：烤火鸡肉饼，人造奶油，生菜，西红柿，全麦包
连锁餐厅：RedRobinGourmetBurgers&Brews
热量：665
饱和脂肪：不详
钠：1,139毫克
第8位三文鱼串烧烤火鸡汉堡
成份：两个炭火串烧，西葫芦，白燉豆角和黄瓜
连锁餐厅：Zoe’s Kitchen
热量：630
饱和脂肪：9克
钠：1,790毫克
第7位烤牛腩
成份：烤牛腩，香脆红土豆，蔬菜，柠檬汁
连锁餐厅：Applebee’s Neighborhood Grill&Bar
热量：620
饱和脂肪：10克
钠：1,920毫克
第6位沙拉Quinoa and Arugula Salad
成份：芦笋，番茄，红洋葱，烤松子和香槟醋汁
连锁餐厅：California Pizza Kitchen
热量：590
饱和脂肪：4.5克
钠：730毫克
第5位亚洲切碎沙拉
成份：烤鸡胸肉，生菜，大白菜，红柿子椒，荷兰豆，大葱，胡萝卜切丝，芝麻，香菜和橘子。
连锁餐厅：BJ’s Restaurant and Brewhouse
热量：520
饱和脂肪：3克
钠：780毫克
第4位鸡肉沙拉Harvest Salad with Chicken
成份：烤鸡肉，青苹果，烤核桃，蓝奶酪和葡萄干拌混合蔬菜，醋辣酱
连锁餐厅：Corner Bakery Café
热量：460
饱和脂肪：6克
钠：940毫克
第3位玛格丽塔烤鸡Margarita Grilled Chicken
成份：玛格丽塔味鸡，柑橘，米饭，黑豆，玉米饼条。
连锁餐厅：Chili’s Bar&Grill
热量：400
饱和脂肪：1.5克
钠：1,880毫克
第2位 烤罗非鱼与虾Baked Tilapia with Shrimps
成份：白鱼和虾烤，配白酒和蒜蓉西兰花。
连锁餐厅：Olive Garden
热量：360
饱和脂肪：6克
钠：980毫克
第1位鮭鱼Long Horn Salmon
成份：手工切割新鲜大西洋鮭鱼
连锁餐厅：LongHornSteakhouse
热量：290
饱和脂肪：2.5克
钠：300毫克
这样的快餐选择是不是有点难以置信呢？不仅提供了便捷好吃的食物还能在每一顿饭中都让健康得到了保证。
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