美国留学避免文化冲击方法
来源：作者：北美购房网时间：2018/1/9
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国际学生面临的最普遍的挑战之一就是“文化冲击”。文化冲击是许多人在体验一种全新的生活方式时所感受到的迷失方向的感觉。许多国际学生觉得难以适应东道国的文化，所以我们在这里帮助您应对文化冲击，充分利用您的国外经验。
症状
在你离开美国留学之前，请确保你熟悉文化冲击的典型症状，以便早日识别和打击它。这些症状一般包括：
悲伤，孤独，忧郁、疼痛，疼痛，过敏、失眠或过度睡眠、情绪变化，抑郁，感觉脆弱、愤怒，易怒，怨恨、信心不足、对清洁的痴迷、渴望家庭、感到迷失或被忽视
新挑战
国际学习对每个人来说都是新的体验，新的体验带来了新的挑战。你可能偶尔在美国感到困惑，不确定和不舒服。人们可能会有不同的价值观和新的做事方式，这对你来说似乎很陌生。你可能会觉得一切都变了，包括你的家人和朋友的直接支持系统。
为了尽量减少这种冲击，你可能希望与家人和朋友保持联系，但同样重要的是要找到新的支持来源。通过学校国际学生办公室见面的人也可能是一个可能的支持来源。您也可以联系住在美国的亲戚或朋友，征求他们的意见。
在离开之前 研究美国文化可能是一个好主意，以减少您抵达后的震动。
减缓文化冲击
如果你是一个国际学生遇到文化冲击，这里有一些提示，可以帮助缓解你的过渡：
提醒自己，你感觉的一切都是正常的
通过电子邮件，文字或电话与您的朋友和家人保持联系
用熟悉的物品围住自己，如照片或饰物
吃健康均衡的饮食; 尝试找到熟悉的食物
一些学生发现信仰或可靠的社区有帮助; 许多牧师欢迎所有信仰的学生进行田园或社交活动
保持与您的族群以及当地学生的联系
寻找能让你和其他分享你兴趣的学生接触的活动
保持对自己的信心; 遵循你的抱负，并继续你的未来计划
了解你校园内的服务是如何为处理文化冲击的国际学生提供帮助，并与他们联系
保持习惯
你也许还想在美国保持一些习惯。也许你可以继续与一群志同道合的人一起定期练习自己的信仰。或者，也许你喜欢慢跑，下棋，或为你最喜欢的运动队欢呼。虽然这项活动很可能会有点“美国化”，但是在你的祖国做一些你喜欢做的事情可能会让你安心。已经发现，定期锻炼是抑制抑郁症的好方法，所以你可以考虑在日常的日程安排中定期进行体育锻炼。
支持系统
在从本国过渡到美国的过程中，新的支持很可能来自您选择参加的美国校园的招生办公室或国际学生办公室。大多数办公室在您抵达的最初几天内为新学员协调新生入学培训，以帮助您了解新的环境。
其他形式的支持将来自新朋友，学术顾问或心理咨询中心。在美国，很多学校都有治疗师，他们经过培训，可以像你一样和人一起讨论你所面临的新挑战。
建立个人支持系统的一个好方法是参与你校园的社交活动。研究你学校网站上的俱乐部和组织，你至少可以找到一个充满分享你的兴趣的人群，无论他们是运动，戏剧，环保主义还是针织。这是与志同道合的人交朋友的好方法，你会很快感受到更多的感受。
最重要的是，准备开放自己的新经验，准备学习，不仅在课堂上，而且在每天与新人互动。
这个来自美国哥伦比亚大学国际学生的简短视频介绍是关于“文化冲击”和你作为一名国际学生所经历的一个美妙的观点。
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