夏威夷果是一种营养价值非常高的产品，这种产品的生产地是澳洲，不仅味道甘甜，而且还可以给我们带来非常高的营养价值，但是如果夏威夷果吃多的话，那么也会带来不良的影响，所以我们在吃夏威夷果的时候，一定要了解下夏威夷果一天吃几个。

夏威夷果营养成分极其丰富,其含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”的美味食品，当然，夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面，其调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

但是夏威夷果一天吃多少合适呢?是不是吃越多越好呢?

答案肯定是否定的，夏威夷果富含丰富的营养，同时含热量也特别大，我们在吃的过程中，不能吃的太多，不然很容易引起便秘。我们在吃的时候，应该给自己定个量，因为人与人的体质不同，有的人身体好，一天吃10几个没事，但有的人身体不怎么好，那就少吃几个，吃5到6个就行了，对于一般人来说，一天吃30克左右的夏威夷果是比较适当的量。如果吃多了，人体消耗不了那么多的热量，多余的热量就在体内转化成脂肪，使人发胖。所以，如果坚果吃多了，当天的烹调用油一定要少用点或少吃点饭。尤其不要在吃饱喝足后，在电视机前又不加节制地大吃，坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

上述就是关于夏威夷果一天吃几个的介绍，虽然夏威夷果给我们带来的好处非常多，但是并不是吃的越多就越好，因为吃的太多会导致我们出现上火的情况，所以我们在吃夏威夷果的时候，最好是每天吃5-6个，太多的话，对我们的身体就无意了。